Les auto-massages spécifiques à mettre en pratique au travers du Do-In

Soyez le bienfaiteur de votre propre santé, sans médicaments.

Réactivez l’énergie universelle circulant dans votre corps, désengorgez les zones où elle est retenue en auto-massant des points situés sur vos méridiens.
Après avoir enchaîné les auto-massages d’ordre général (décrits dans l’article précédent) vous pourrez soigner bien plus précisément d’autres désordres physiologiques grâce au Do-In spécifique.

Ces mouvements n’étant pas mécaniques, ressentez bien ce que vous faites et laissez-vous guider par vos sensations.
Certains massages sont des mouvements rotatifs à effectuer dans le sens des aiguilles d’une montre.

Parfois des émotions peuvent survenir et c’est normal. Laissez aller vos sourires, rires, couinements, grognements ou petites sensations douloureuses afin de libérer vos tensions.

Mais toutefois, attention de ne pas insister longtemps sur une zone qui vous ferait vraiment mal.

N’hésitez pas à vous rapprocher d’un maître pratiquant, ou d’un acupuncteur pour qu’il vous corrige le mouvement ou vous trouve un soin adapté si les symptômes persistent.

NB: Toutes les actions sur le visage, en plus de leurs bienfaits aident à ralentir le développement des rides.

Voici des symptômes et les auto-massages correspondants:

Maux de tête , fatigue intellectuelle, besoin de se détendre, mauvaise humeur:

• Solution:
  -Auto-massage de votre visage par des petits mouvements circulaires sur la face entière, appuyez avec la pulpe des doigts puis tournez. Avancez zone par zone.

-Frictionnez l’avant et l’arrière des oreilles en les cernant de vos doigts mis en “V” (jointure des doigts sous le lobe) et en les faisant bouger en va-et-vient de haut-en-bas. Puis battez-les doucement de l’arrière vers l’avant ( comme un chien se gratte l’oreille.)

-Dans votre nuque, massez l’os occipital. Vos bras en l’air, mains posées sur la tête, vos pouces dirigés vers le bas sur la nuque. Massez par des rotations l’os occipital simultanément des deux côtés.

Vision fragile, sinus congestionnés:

• Solution: étirement et pétrissage des sourcils.

Simultanément, vos 10 doigts pulpe à pulpe sur le milieu du front, vont s’écarter vers les tempes en écrasant les sourcils et l’arcade sourcilière.
En arrivant aux tempes, ils vont les presser légèrement en y effectuant des rotations.
Ensuite, le pétrissage des sourcils se fait: doucement centimètre par centimètre, en pinçant modérément la peau des sourcils dans son épaisseur .

Esprit confus, santé des yeux:

• Solution:
  – Effectuez des mouvements rotatifs sur les points situés à l’arcade sourcilière près de la racine du nez puis, légèrement vous descendez sous l’oeil jusqu’à se retrouver une main sur chaque pointe de joue.
  De cet endroit, la pulpe de vos doigts va remonter la peau et l’étirer jusqu’aux tempes. Ainsi vous aurez dessiné comme des lunettes (sans le contour du haut).

– Etirer le lobe de l’oreille et le relâcher tel un élastique.

Rhume, Santé des dents et des mâchoires – conseillé au fumeur- ORL:

• Solution:
  -réactiver la circulation sanguine dans ces zones.

Appuyez la pulpe de vos doigts sur la zone droite et gauche du haut des lèvres et descendez jusqu’aux coins du menton. De là, suivez le tracé de votre mâchoire en direction des lobes d’oreille, arrêtez vous aux tempes.

-Dans votre nuque, massez l’os occipital. Vos bras en l’air, mains posées sur la tête, vos pouces dirigés vers le bas sur la nuque. Massez par des rotations l’os occipital simultanément des deux côtés.
-Massez le point de votre main situé sur la zone charnue entre le pouce et l’index. Faites ainsi à chacune de vos main.

Problèmes d’intestin, d’estomac:

• Solution:

-Massez les gencives au travers des joues par des petits mouvements circulaires. Laissez bien bouger vos lèvres lors du massage.

-Massez le point de votre main situé sur la zone charnue entre le pouce et l’index. Faites ainsi à chacune de vos main.

Stimuler les glandes salivaires et détendre la racine de la langue:

• Solution:
  -Une main de chaque côté du visage, massez la mâchoire inférieure au niveau de sa jointure de la gorge jusqu’au menton en suivant l’os avec vos pouces.
  Tout le long de cette bordure vos deux pouces s’enfonçeront alternativement.

Problèmes de jambes et du bassin:

• Solution:
  -Auto-massage du pavillon de l’oreille: Pratiquez des étirements vers le haut à l’aide de vos doigts.

Nez congestionné, mal à respirer, renfort du système immunitaire ORL

• Solution:
  -Point spécifique au coin des narines à masser par des mouvements rotatifs des doigts.
  Positionnez vos doigts comme si vous alliez vous moucher dans un mouchoir. Vous verrez que votre index tombe pile sur le point situé entre la ligne verticale et la ligne horizontale du bord de chacune de vos narines. En y appuyant, vous pouvez sentir au-travers de la peau, le début des gencives.

– Pratiquez de légers tapotements sur le point n°1 du poumon. Il est situé à hauteur de l’aisselle sous la clavicule.
Puis massez avec la pulpe des doigts le muscle pectoral dans la zone reliant le thorax et le bras en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.

Ensuite  pétrissez-le activement en l’agrippant à pleine main.
Votre pouce dessus qui masse le point et les doigts à l’intérieur de l’aisselle qui agissent ensemble.

Mal de gorge:

• Solution:

-Massage rotatif à la pulpe des doigts du haut sternum au creux dans le bas du cou (manubrium / incis jugulaire).
Puis étirements de la peau le long en partant du creux et en longeant simultanément l’os des deux clavicules.

-Massez le point de votre main situé sur la zone charnue entre le pouce et l’index. Faites ainsi à chacune de vos main.

Dépression, angoisse, arythmie cardiaque, respiration lourde:

• Solution:

-Massage rotatif du milieu du sternum (glande endo “thymus” ou chakra du coeur)
Ne pas masser longtemps, ni trop fort. Ce point est souvent douloureux.

-Avec le talon de la main gauche frappez modérément le coté droit de votre cage thoracique sur la ligne médiane. Montez dans l’axe avec ces petites frappes, puis redescendez dans un mouvement vif et souple afin de ne pas provoquer de douleurs.

– Points correspondants aux poumons de chaque côté de la colonne vertébrale à solliciter par des frappes. Réalisez des mouvements alternatifs et rotatifs des bras qui viennent frapper le haut du dos.
Comme si votre main droite voulait toucher votre épaule gauche, en l’élançant assez haut vous pouvez toucher votre omoplate. Touchez donc au plus près de la colonne vertébrale, et immédiatement changez de bras.
Alternez ainsi trente secondes environ.

– Massez de vos deux mains simultanées et du bout des doigts, chaque côté de la base du cou.
A la base de la vertèbre cervicale (point des poumons en acupuncture près des omoplates) massez en mouvements rotatifs.

-Percutez la crête des vertèbres du plus bas au plus haut puis redescendez et remontez jusqu’à la nuque.
Faites-le avec la pulpe de vos doigts à la manière d’un pic vert.

Emotivité, trac, sensation d’oppression, manque d’ardeur au travail:

• Solution:
  -Massez-vous le centre de la main droite avec le pouce de la main gauche.
  Appuyez assez fort en frictionnant afin de réchauffer ce point.
  Ensuite massez ce point en vrillant avec le poing serré. Faites pareil à l’autre main.

Voilà les amis, nous vous avons communiqué succinctement une notice pour réaliser vos auto-massages do-in selon les symptômes, à faire et à refaire jusqu’à amélioration de ces  symptômes.

Vous pouvez commencer par le do-in général puis y rajouter quelques massages de la liste, ou juste faire ceux-là.

A présent, passez à l’action!

Prochainement, un article pour soigner sa sphère digestive grâce au Do-in….